""Allen Carr tomonidan Chekishni to'xtatish uchun oson yo'l

Allen Carr – Chekish zamonaviy Britaniya raqib. Yozuvchi, muallif kitobning "Oson yo'l Chekishni to'xtatish uchun". Bu eng mashhur va taniqli Chekish bilan xayrlashib uchun qanday yaxshi-sotish biri hisoblanadi.

Allen Carr falsafasi, g'alati hissi qaramay, Chekish hech qanday kulgili, lekin faqat oldindan dudlangan sigaret dan qaytish belgilari engillatib, deb aslida asoslangan. Abstinentia ostida sindromi uzoq muddatli va tez-tez Chekish, qaytish, kayfiyat, ruhiy o'zgarishlar isitma, va hokazo tashviqot keyin inson holatini anglatadi. Allen Carr klinikalar xalqaro tarmog'i asoschisi hisoblanadi "Oson yo'l". Buyuk muvaffaqiyat kitobida bayon qaysi bir uslub yordamida bu klinikalarida. Muallif o'zi bir yuz sigaret, bir kun (uning shaxsiy rekord edi dudlangan). Lekin oxirida topilgan nikotin, giyohvandlik end uchun oson yo'l. Allen Chekish u chiqinglar qachon 49 yoshda edi. Dunyoda eng baxtli inson his qildim xayr oxirgi sigaret u dedi.

Chekishni tashlash

Birinchi boblarda muallif kitob bir mulohaza yuritish shaklida bayon. Shuningdek tizimi taklif, nikotin giyohvandlik qutulish. Bevosita va samarali harakat beradi, deb Allen Carr o'ziga xos xususiyati va usul o'ziga xosligi. Chekish dan rad tomonidan, shaxs qaytish har qanday alamli his-tuyg'ular boshdan emas. Ayyor usullari va yordamchi usullari har qanday murojaat uchun hech qanday ehtiyoj qildi.

Kitobida ham muallif hayoti dan qiziqarli hollarda bir qator o'rganish mumkin. Hikoya Allen o'zining birinchi dudlangan sigaret bo'lsa, ayni bilan boshlanadi va oxirgi 33 yil tugaydi. Bundan tashqari, toza olish uchun fruitless urinishlar bir qator biz gaplashayotgan. Har bir narsa, muallif, og'ir bir chekuvchi tajribasini yil qattiq faktlar asosida, bor, deydi.

Muallif hech kim, birinchi marta sigaret yoritish, hayot uchun bir chekuvchi qoladi qilmoqchi emas, deb urg'u. Lekin, buni tushungan holda, tuzog'iga siz kuz va silliq, bir yonbag'irlarida, deb aslida qashshoqlik qonuni. Va qilmaydiganlar ko'pchiligi Chekishni butunlay voz ular qachon kun, albatta, keladi, deb ishonaman. Lekin hozir, bugun va ertaga yo'q emas. O'sha kuni itarib, ular saqlanadi. Asosiy muammo qilmaydiganlar noma'lum qo'rqishadi, deb hisoblanadi. Va bir narsa ular uchun go'yo muhim voz qo'rquv, ular bor. Chekishni tark juda qiyin bo'ladi, deb, deyarli imkonsiz, ular o'ylayman. Lekin Carr ko'ra, aslida,, nikotin giyohvandlik taslim qilish qiyin emas.

Agar kitob tushuncha aldash uchun bo'ladi sizning kuchini oshirish uchun qanday 1000 maslahatlar o'qib beradi, deb o'ylayman, agar, foydalanish uchun muqobil usullari, siz faqat nima deyish mutlaqo to'g'ri emas. Biroq, zarur o'zlarining xulosalar chizish, kitob o'qish uchun keldi. Chekishni tashlash istagi kelsak, allaqachon birinchi liniyalari bor ko'rinadi.

Kitobning asosiy g'oyalar

Eng xaridorgir kitob "Chekishni tashlash uchun Oson yo'l" juda foydali, muhim va qiziqarli ma'lumotlar katta sonini o'z ichiga oladi. Lekin siz eng asosiy va tegishli g'oyalar ba'zi taqdim etamiz.

Mening o'z tajribasidan

Nikotin, giyohvandlik eng og'ir shakli haqida gapirganda, muallif sizning holda zikr qiladi. Allen Carr Chekish, shuningdek, nikotin giyohvandlik bilan bog'liq bo'lgan qo'rquvlar va fobiya dan azoblangan qanday recounts juda. Muallif maxsus natijalar bergan emas, deb psixolog o'zining tashrifi haqida aytadi. Ammo, mutaxassis to'g'ri yo'nalishda Allen fikrlarini yubordi. Oxirida, uning kitob yozma olib keldi.

Jabrlanuvchi yo'q

Barcha qilmaydiganlar asosiy muammo yana Chekish boshlash uchun hech qanday sabab topish uchun harakat, ular bor, deb hisoblanadi. Chekish xavf-xatarlar haqida o'ylab ular yo'q. Ularning ongi, sigaret abandoning uchun ular o'zlarini olib, deb o'ylab tomonidan boshqariladi"". qurbon Azob chekishadi, va joy topish emas. Aslida, mutlaqo hech narsa qurbon.

Osongina Chekishni to'xtatish

Bir necha odamlar o'zlari savol so'radi: "Nima uchun qattiq chiqish uchun?". Chekish jarayoni bilan bu aniq fakt mexanizmlari ko'plab turlari bilan bog'liq bo'ladi. Va ularni aql holda, Chekishni tark oson bo'ladi, deb tushunish mumkin. U kishi, bu zararli odat bilan xayrlashib uchun anglash, uning istagi bilan bog'liq barcha.

Makkor bir tuzoq

Chekish tuzoq bo'ladi. Iloji millionlab odamlar olish hisoblanadi. Bir marta chiqolmay, odamlarga bilmayman. Har qanday vaqtda chiqish mumkin, degan ishonch edi. Ammo, har bir sigaret, yana va yana qabul qilish uchun ko'p sabablar bor.

Chekish zararli hisoblanadi

"Miyya"

Uzoq Chekish, jasur, va kattalar muvaffaqiyatli xarakterli bo'ladi, deb ishonishgan bo'ldi. Va yosh sizning beixtiyor bu stereotype hislar. Va hali, siz tez-tez reklama tomosha va axborot reklamalar targ'ib ko'rish bo'lsa, bir sigaret olishga vasvasa juda yuqori bo'ladi. Bundan tashqari tamaki biznes millionlab olib keladi. "Miyya" cheksiz bir oqim hisoblanadi. shunday qilib, Va bu, shuningdek, odamlar bir sigaret uchun u yetib sababi xabardor emas, deb sodir bo'ladi. Hatto bu savolga javob u mumkin emas. Va tez-tez sabab allaqachon nikotin, giyohvandlik paydo bo'ldi nima.

Xavfli dori

Nikotin bir dori uchun tegishli, deb ma'lum. Yosh o'zida bir sigaret dudlangan, halokatli oqibatlarga ko'p yillar o'tib olishingiz mumkin. Va nikotin dan, qattiq yo'q qachon sigaret noqulaylik ko'p tajriba chunki berish hisoblanadi. Ularni g'arq istayman, va, ikkinchi tomondan, u keyingi chekish uchun yetib keladi.

Lazzatlanish xomxayol

Chekish zavq olib keladi, deb aslida bir xomxayol emas. Chekinishi alamli bir jarayon ekanligiga asoslangan. Lekin yangi sigaret noqulaylik qutulish imkoniyatiga ega bo'ladi. Aslida, hamma shunday emas. Qaytish noqulaylik paydo bo'lishi mumkin bo'lsa, albatta,. Lekin omon qolishi mumkin, deb juda kichik ekan. Lekin sigaret, lekin zarar, boshqa narsa bo'ladi.

Yangi yo'llarini izlab

Chekishni voz uchun qanday haqida gaplashsak, odam bir narsa otish kerak u bo'ladi, deb hisoblaydi. Albatta, qilmaydiganlar siz chekishga sigaret kuchlanish, bu yolg'izlik to'ldirish uchun, zerikish engillashtirish uchun, dam olish uchun yordam beradi va shuningdek, markaz va yo'qolgan fikr qo'lga olish uchun yengillashtirish mumkin, deb ishonaman. Ammo, fantastik bo'ladi. Va aslida otish hech narsa emas, albatta. Nikotin deb qaytish narsa yaxshi, buzilishi o'zi emas, bir voz kechish emas, aslida. Aksincha, giyohvandlik sizni ozod qilishni istaymiz bo'ladi, sizning ufqlar kengaytirish qiladi va ichki erkinlik erishish bo'ladi. Atrofida qarash: ko'pchilik tomonidan nooziq-qilmaydiganlar. o'rab bor Sizning sevimli narsalar, muloqot uchun baxtli, ular, albatta, va sigaret kerak, ular bermadi.

Yangi imkoniyatlar

Nikotin, giyohvandlik qutulish, odam shunday qilib emas, balki faqat "" qilmaydiganlar, balki pul tejash uchun. qamoq yilda ixtiyoriy ozodlikdan mahrum chiqib U, shuningdek, sog'lom sizning hayotini uzaytirish, ishonch va boshqa ko'plab foyda olish uchun bo'ladi.

Sizning qo'lingizda barcha

Chekish bilan xayrlashib uchun eng oson va eng oson yo'li tutun emas, balki yakuniy qaror qabul qilish hisoblanadi. Va hali tajriba quvonch, va depressiyaga tushib ehtiyojini qondirish emas. Va eng muhimi, o'zingizni savol: "menga non-Chekish Nima beradi?" va "Nima chekish kerakmi?". Birinchi qarashda savollar juda oddiy ko'rinadi. Ammo, ularni tahlil qilish, keyin, Chekish yaxshi emas tushunish bo'ladi. Va agar bu zararli giyohvandlik xalos bo'lsin, agar, siz faqat bog'liq.

nikotin qullik

Singan yo'llari

Agar bir kishi Chekish quits agar yordamida iroda thankless vazifa hisoblanadi. Birinchidan, shaxs, aniq qiyin bo'ladi u nima uchun siz o'ynab hisoblanadi. Ikkinchidan, uning fikricha, qurbonlik qilish kerak bo'ladi. Va, uchinchidan, agar qiladi kuch bo'lsangiz, juda murakkab vazifa hisoblanadi, deb hisoblaydi. Oxir-oqibat, u kishi o'zidan savol so'raydi: "chiqish uchun va qurbon qilish uchun nima qilish kerak, men, albatta,?". Otish-da, hech narsa. Nikotin qaramlikdan qutulish uchun ko'p samarasiz yo'llari bor ekanligini amalda ko'rsatadi: Chekish bosqichma-bosqich kamaytirish "faqat bitta sigaret", bepul-Chekish, nooziq-Chekish yashirincha munosabati. Oxir-oqibat bu barcha bir xil natijaga olib kelishi – muntazam kundalik Chekish va nikotin, giyohvandlik mutlaq bo'ladi.

Allan Carr kitobida albatta, qiziqarli va foydali boshqa ko'plab g'oyalar bor. Uni o'qib, albatta, sizga katta zavq keltiradi. Va asosiy narsa bu kitobni o'qib chiqib, nikotin giyohvandlik bilan xayrlashib imkoniyatiga ega bo'ladi, deb hisoblanadi. Hech qachon aytdim u pushaymon.

Va allaqachon yomon bir odat qutilish uchun muvaffaq ayting yoki faqat uni yo'lda odamsiz?