Oson Chekishni tashlash uchun yo'llari

Aytish nur, "sehr" Chekish mavjud emas chiqish uchun yo'llari. bu to'g'ri uzoqda bo'lishi uchun men pushaymon Ha, bu yomon odat qutilish uchun usullari va dori-darmonlar, turli xil ishlab chiqilgan. Ha, bugungi kunda xalq unutilgan foydalangan emas. Lekin har qanday holda Chekishni tashlash uchun istagan kishi ikki narsa kerak: sigaret abadiy, va sabr-toqat bilan ajralishga aniqlash.

Va agar Chekishni tashlash uchun sizning qaror unwavering bo'lsa, agar kasal bo'lishi mumkin bo'lsa — ko'p yo'llar sizni individual uchun oson bo'ladi, deb birini tanlang.

kodlash

Chekish sabab nima bor

Har bir kishi Chekish uchun uni itarib uchun o'z sabablari bor. Lekin ko'pchilik yosh yoshida Chekish faqat, Chekish tengdoshlari bilan mos boshlaydi. Taassurot yonib tamaki bir sigaret bilan do'stlik, hamjihatlik va qiziqarli keladi. Lekin bu bilan birga keladi faqat nikotin, giyohvandlik.

Tamaki odatlanib, yetishtiriladigan odam sergaklikni doimiy rag'batlantirish uchun yana bir sigaret chekuvchi. Shunga o'xshash holat buzz nikotin harakat tutun mavjud tufayli sodir bo'ladi. Asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, tinchlantiruvchi, rohat, eyforiya hissi sabab bo'ladi ba'zan.

Vaqt, chunki, bilan birga keladi nikotin harakat qo'shadi organizm, kashanda sigaret kuniga dudlangan soni ortadi, shuning yo'qolgan his-tuyg'ularini muntazam tugagandan bir istagi bor. Lekin hatto bu ko'rinmagan borish yo'q, deb birinchi sog'liqni saqlash muammolari (yo'tal, nafas qisilishi, bosh aylanishi, holsizlik) bor vaqtinchalik eyforiya bir davlat kabi zavq olib kelmaydi.

Ko'p qilmaydiganlar oddiy zerikish tufayli. Giyohvandlik odatlanib bir marta, u xalos, nima qilishni bilmay olish uchun olmadi ular. Shunday qilib, bir odam avtobusga bir sigaret avtobus kutib to'xtatish, qo'ng'iroq kutib, ish orasida, bir do'stim bilan gaplashib – faqat o'zini biror narsa qilish uchun buning.

Ba'zi yolg'iz bo'lish qo'rqib Chekishni voz uchun harakat qilmang. Barcha tanishlar va do'stlar Chekish istamayman "qachon" kompaniyasi bo'lib kelgan "qora qo'ylar" ular tushunib bo'lmaydi, aks holda. olish Kompaniya o'pka saratoni olish uchun qo'llab-quvvatlash uchun odatlari ko'ra uzoqda qolish uchun yaxshidir.

Ba'zan odamlar tutun va sigaret ta'mi, hidi, ular kabi haqiqatni faqat tufayli tutun, deb istisno emas. Lekin keyin har bir kishi unga ko'proq muhim emas nima o'zi uchun qaror qabul qilish bor: ko'p kasalliklar rivojlanayotgan xavfini holda oniy zavq yoki hayot.

Qanday qilib o'zingizni Chekishni tashlash uchun sozlash uchun

U sigaret bilan qozonish uchun hech narsa yo'q, deb tushunish va faqat salomatlik, go'zallik, ularning yoshlar yo'qotish kerak. Sigaret normal hayot uchun kerak emas, ichkaridan agar ular ovqat, u barcha oling. Ularni Abandoning, albatta, siz yo'qotish hech narsa yo'q.

O'zingizga dam olish uchun hislar muntazam rag'batlantirish uchun kerak yo'qolgan o'rganish kerak bo'ladi tamaki foydalanish. Bu, albatta, o'zingiz bir sevimli mashg'ulotlariga, yangi sevimli mashg'ulotlariga topish. ,, Sog'lom va bajarib, yangi yashaydigan tirik boshlang.

Siz bolalar nabiralari ko'tarib o'sishi bo'ladi qanday ko'rish uchun va ularning to'yda raqs istamayman? Har bir dudlangan sigaret bilan kichik bormoqda yashash uchun imkoniyat.

Qaerda Chekishni tashlash boshlash uchun

elektron sigaret
  1. Mustahkam u hozir, albatta, qaror qabul qilish. Hech uzr: yoki ertaga, yoki dushanba yoki yangi yil va hozir.
  2. Sizning maqsad haqida sizning oila va do'stlar bo'lsin. Qo'llab-quvvatlash va yordam ko'rsatish uchun ularni so'rang. Buyuk agar boshqa kishi uchun Chekishni tashlash uchun qaror qabul qilsangiz, bas, bir-biriga yordam beradi.
  3. Qutulish siz atrofida Chekish sifatlari barcha: olib tutun yoki balkonda, tutun puffing siz o'tirgan joyda bir yostiq uchun, siz qaerga ashtrays, zajigalka, formaları,. Barcha bu narsalar sizning hayot tegishli ichida, axlat ularni yuborish emas.
  4. Sigaretalar bo'yicha oyiga pul sarflash qanday hisoblash. Bir konvertda bu miqdor chetga va yuz saprate. Chekish bu nest tuxum olish va o'zingiz bir sovg'a sotib olish holda, birinchi oyning oxirida, yo'lda o'zingiz uchun mukofot. Va shuning uchun, albatta, giyohvandlik holda hayot har oy.

O'z usullari

Muallif ko'p, yuqorida eng mashhur bo'lganlar metodlarni bo'ldi. Bundan tashqari, 25-chi ramka – bu usul ishlab chiqilgan, ehtimol, mualliflar guruhi edi, va turli xil maqsadlar uchun foydalanish mumkin, tartibda Chekishni tashlash uchun, shu jumladan, bir usul bor. Bu ongli ta'siri asosida hisoblanadi, chunki bu bo'limda uni ko'rib.

Filmlar va TV tomosha ko'rsatadi qachon, inson ko'z mumkin rom daqiqa, 24 ichida sezmagan. Agar bir daqiqa 25 kvadrat ko'rsatadi bo'lsa, qo'shimcha ramka ko'z sobit bo'lmaydi, lekin beixtiyor ta'sir qiladi. Birinchi dastur "" tark Chekish, 2-3 marta, bir kun, hafta davomida. uchun kodlangan ko'rish kerak Har bir sessiya 15-20 daqiqa. Keyin asta-sekin mashg'ulotlar davomiyligi va ularning chastotasi kamayadi.

Dastur odamlar Chekishni tashlash uchun mustahkam qaror qildi faqat sabab tutun kamaytirish uchun yordam beradi, lekin. Aks holda mulohaza kerakli kuchga ega bo'lmaydi va faqat noaniq ruhiy noqulaylik sabab bo'ladi.

Tibbiy yo'llari

turli xil yo'llar

Kodlash (gipnoz)

Chekish odat qutulish ko'rinishidan oson, bu usul A. R. Dovzhenko, mashhur shifokor nomi bilan bog'liq. Bu usulning mohiyati inson g'oyasi o'tkazishi uchun gipnoz ostida, deb: "Chekish yomon emas, qo'rquv, kasallik, o'lim bo'ladi." Lekin Chekish zavq sigaret olingan jarayoni uchun revulsion ilhom emas, xotirasida qoladi. Shu asosda, odam asab parchalanishi ega bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, ko'p qilmaydiganlar talabini uch kun davomida gipnoz majlisi oldida tutun ichida emas, balki to'xtatish. Odatda, bu holat uchun reaktsiya hisoblanadi: agar tutun emas, balki uch kun bor edi, Agar", edi chiqinglar!

Nafas mashqlar

Bu usul, chekish istagi bor, har safar ostida, bir kishi 30 nafas tsikl sarflash kerak. Inhale passiv burun orqali, albatta, exhalation faol,, og'iz orqali majbur bo'ladi. Nafas olish tezligi asta-sekin ko'paydi. 30 keyin nafas daqiqa tanaffus. Agar Chekishni hali istayman bo'lsa — aylanishiga qadar besh marta takrorlanadi.

Kundalik mashqlar bilan bir qatorda, 5 uchun majburiy ertalab va kechqurun darslari har bir ko'chadan nafas olish. Shu bilan bir vaqtda Chekish off, va fikrimni olish uchun bunday mashqlar tamaki sol orqali nafas olish tizimi tozalash uchun yordam beradi, deb ishoniladi.

Akupunktura (igna terapiyasi)

Chiqish, bu usul oson deb atash mumkin: nima uchun hech qanday ehtiyoj mashqlar, tana bo'yicha nikotin zararli ta'siri o'ziga xos xususiyatlarini ichiga qarasangiz uchun hech qanday ehtiyoj.

Tibbiyot sharqdan bizga kelib, bu akupunktur, (biologik faol) ma'lum ball miya xos yo'nalishlari bilan bog'liq ta'sir qiladi. Bu usulning imkoniyatlari juda keng bo'lgan. Bir sotib olingan reflex sifatida Chekish uchun qattiq xohlagani, shuningdek, akupunktur bilan kamaytirilishi mumkin. Etarli emas, besh davolash bir kurs.

Akupunktur ko'pincha kodlash natijalari birlashtirish uchun ishlatiladi. Bu, bir necha ball quloq joylashgan da, albatta,, va shunday deb atalmish statsionar igna tuzatish, va faqat 3-4 haftadan so'ng ularni olib tashlash.

tark Chekishni

Dori-darmon

  • Chekish zavq kamaytirish dorilar. Ularni faol modda varenicline . Chekuvchi zavq bermaydi, chunki Chekish uchun befarqlik ko'rinishi uchun ular qo'shadi.
  • Antidepressantlar."". Nikotin qaytish bu dori engillatib Uzoq vaqt davomida bu mablag'lar qabul qilish, giyohvandlik xavfi bor, chunki, bu.
  • Homeopatik dorilar. Tark Chekish jarayonini osonlashtiradi, deb homeopatik dorilar bir qator bor.

Homeopatik amaliyotida dori qat'iy individual tanlanadi, va o'ng uskunalar tanlash uzoq vaqt talab qilishi mumkin. Agar oxirida o'ng dori topish uchun boshqarish agar ammo, buning natijasida barcha taxminlar oshadi! Agar Chekishni tashlash uchun vaqt, siz oling, agar shunday bo'lsa, shifokor, sizning homeopath aloqa va birgalikda Chekish dan dori mashaqqatli tanlash, ular bilan shug'ullanish.

Biologik faol qo'shimchalarni (ozuqa)

Parhez qo'shimchalar dori emas, balki, bir shifokor bilan maslahat qilmasdan ularni olishi mumkin, degani emas. Ba'zi parhez Qo'shimchalar holatlar bor. Bu degani, davolash o'simlik dori bir xil tushunmoq mumkin, shuning uchun asosan ozuqa tarkibi mavjud o'tlar,.

Sigaret substitutes () pseudovariety

Bu asoslangan aslida sigaret substitutes yordamida Chekishni tashlashda usullari. Bunday substitutes o'z ichiga oladi:

  • elektron sigaretlar;
  • o'simlik sigaretalar (photoshare).

Elektron sigaret

Elektron sigaretlar bir degani muntazam sigaret dan ko'rinmas bilan plastik naychalari bor, lekin "" elektronika. bilan to'ldirilgan Bunday sigaret bilan to'ldirish kartuş nikotin suvli, bir eritmasi bilan joylashtirilgan. Ha, e-sigaret nikotin o'z ichiga oladi, balki barcha aralashmalar, kashanda bir organizm bo'yicha zararli ta'siri tozaladi u.

Chekish zararli hisoblanadi

Sigaret qilmaydiganlar bir guruh yordamida ularning salomatligini yaxshilash, lekin giyohvandlik – qanday nikotin va psixologik qoladi. Ya'ni, mumkin, e-sigaret, lekin zavq tutun qolgan umri arzon emas.

O'simlik sigaret

O'simlik sigaret tamaki quritilgan o'tlar aralashmasi o'z ichiga oladi, deb, bir sigaret hisoblanadi. Masalan, shirin beda, meadowsweet, tansy, ko'p yillik o'simlik, yalpiz kabi bilge, oregano, timyan yoki o'tlar tashkil topgan sigaret, siz harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

Bunday sigaret dan tutun yoqimli hidi va foydali xususiyatlari ham – tinchlantiruvchi, bronxolitikdan bor. O'simlik sigaret uzoq muddatli Chekish, real tamaki chekish dan qaytish davri ishlatiladi, ular uchun mo'ljallangan emas.

An'anaviy dori-darmon

Ham rasmiy tibbiyot ishonib, emas odamlar xalq tutun odat qutilish uchun afzal. Nima – har bir kishi o'zi uchun oson ekan, deb yo'l tanlaydi.

An'anaviy usullari, Chekish dan educause, ikki guruhga bo'linadi:

  • Chekish uchun disgust hamda evocation.
  • Urilib, degan ma'noni anglatadi.

Tamaki chekish nafrat sabab, o'tlar foydalanish : xom suli, rizomlar lasan, okaliptus qoldiradi. Bu o'simliklarning tayyorlanadi bir tayyorlash (xom ashyo 1 osh qoshiq qaynoq suv Kubogi). Sovutish uchun turib. Yanada turli xil yo'llar bilan qo'llaniladi:

  • bulyon suli choy, 3 marta, 2-3 kun bir soat, bir ovqatdan so'ng ichish kabi;
  • bu lasan bir kaynatma, Chekish oldin og'zingizni har safar yuvib tashlang;
  • okaliptus bir kaynatma 50, 5-7 ml marta, bir kun olib, barglari.

Chekish bir yoqtirmagan his qilish uchun yana bir yo'l bir sigaret chekish uchun emas, "" kichik fingernail trimmings nestroganymi . to'ldirilgan Tutun jirkanch hidi doimiy kashanda ekan, shuning uchun orzu qaytarmoqchi kerak.

Nihoyat, sigaret Chekish kabi dan sutdan, shuningdek, taniqli bunday mashhur nisbatan bir usuli, sutda ho'llangan va so'ngra quritilgan. Bu sigaret Chekish esa kashanda tamaki Chekish uchun nafrat his qilish kerak, deb shuning uchun sickening ta'mini his qiladi.

Chalg'imaslikka an'anaviy tibbiyot urug'lar, yong'oq, pishloq tayoq, çubuklu aqida qandlar hisoblanadi . Har safar tutun istayman, bu mahsulotlar chaynash uchun boshlash kerak. Ammo, irodasi, kuch-qudrat temir bo'lishi kerak!

Statistika ma'lumotlariga ko'ra, qilmaydiganlar 70% ularning yomon odatlardan qutulish uchun istaydi haqida. Ularning 20% dan kam hech qachon chiqish uchun harakat qildik, lekin muntazam ravishda 80% zararli giyohvandlik jangovar urinishlar. O'zingiz Chekishni tashlash uchun qanday, sog'lom turmush tarzi yo'lida olmoq istaydi har bir chekuvchi, bilish kerak.