Qanday tutun imkoniyatiga ega bo'lish uchun

Sog'lom turmush tarzi, hatto targ'ib qilmaydiganlar unda kamaytirish imkoniyatiga ega bo'ladi. Lekin ularning ko'pchiligi Chekishni noto'g'ri ekanligini bilmayman. Noto'g'ri Chekish tana yanada zarar sabab bo'ladi. Qiyin bo'lishi mumkin, deb ko'rinadi? Bir sigaret olish kerak, barcha, sizning lablarini o'rtasidagi pinching, u yengil, va qoldiriladi keyin. Lekin, aslida, bir oz ko'proq murakkab hisoblanadi, u ham o'z qoidalari va uning xushfe'lligi bor. Ular rioya bo'lsa, keyin bir oz Siz zarar sizning salomatligi uchun yetkazishi kamaytirish mumkin. Ushbu maqolada bir sigaret chekish uchun qanday Sizga xabar beramiz.

Nima siz birinchi nima qilish kerak

Bir sigaret ushlab qanday bilish kerak

Uzoq vaqt davomida tutun odamlarni qiladi ba'zi harakati bor. Oldin ular sakrash-start to'plami haqida qo'l bilan tegib yoki engil ixcham uchun stol qarshi urdi. Shu siz uni olish qachon sigaret bilan ular harakat qildim. Ichdan, bir marosim yoki asab odat ayrim turdagi o'xshaydi mumkin. Lekin u qilsa nima uchun bir chekuvchi so'rab, bu yo'l bilan tamaki u loosens, deb bilib olasiz. Bu harakatlar natijasida bir sigaret yaxshi va uzoq tutun bo'ladi, deb hisoblanadi.

Keyingi to'g'ri, bir mashina ushlab qanday tushunishga kerak. Bu uchun ikki barmoq bilan qisib uchun zarur hisoblanadi. Barmoqlari, bu ko'rsatkich va o'rta yordamida amalga oshiriladi. Bu sohtalashtirilishi keyin kerak sigaret past pastga bir oz. Insonlarning eng sigaret bir ko'rsatkich barmoq va bosh barmoq clamped, deb aytish. Sizning giyohvandlik yashirish uchun, bir xil tarzda mashina bosib ushlab turing, lekin palma tomon barmoqlarini bukib kerak. Sizning qo'l uni yashirish mumkin, shuning uchun.

Hozir boshlash Chekish bir sigaret. Bu gugurt yoki zajigalka bilan amalga oshirilishi mumkin. Lablaridan o'rtasida clamped va uning qarama-qarshi oxirigacha taqdim etish uchun bir sigaret, yong'in kerak. Keyin havo chizish uchun boshlash kerak. Eslab, sharbat yoki mexnat, quvurlar — bu jarayonlar bir oz o'xshash yordamida ichish mumkin. Yong'in Siz ushlab turing bo'lsa, sigaret bo'lmaydi qadar kutish smolder. Agar shunday bo'lsa, keyin u faqat off aylanadi. Smoldering bir sigaret teng bo'lishi kerak edi.

Chekish usuli

Qanday sigaret chekish uchun? Turli yo'llar, bir qator bor. Siz bilan eng tez-tez ishlatiladigan o'sha biz bilan baham.

  1. Bu bilan boshlash kerak: ushlab Sizning lablarini o'rtasida sigaret. Barmoqlar bilan ushlab va tutun inhale. U juda ko'p qilish emas, aks holda og'ir yo'tal boshlash olaman.
  2. Tamaki tatib, bir necha soniya, pastga salqin sizning og'zidan tutun bosib ushlab turing kerak.
  3. Shundan so'ng tutun zarba kerak. Sekin uning lablari tejamkorlik e'tibor, o'pish kabi amalga oshirilishi lozim.
  4. Barcha harakatlari filtri va tamaki orasidagi masofa 3-5 mm bo'lmaydi, deb uzoq davom ettirish kerak.
  5. Kulga o'chirish chayqash uchun unutmang. Bu har ikkinchi yoki uchinchi esish keyin amalga oshirilishi kerak. Bu ashtray, bosh barmoq va o'rta barmoq o'rtasida sigaret o'tkazish va bu ko'rsatkich bilan u tegib.

Shuningdek, sigaret Chekish frantsuz bir usul bor. Nafas Komissiyasi og'iz exhaled so'ng tutun, keyin burun chizish uchun zarur bo'ladi, deb, aslida bu yolg'on.

Bundan tashqari, burun orqali, deb ozod tutun bilan xarakterlanadi qaysi bir usul bor. Shuningdek, ba'zi odamlar nafas holda tutun, ular darhol og'zini uni ushlab holda tutun nafas. Shunday qilib, u deyarli hech qachon o'pka ichiga oladi.

Agar Chekishni odat uchun bir mahbus Agar bo'lib, bo'lsa, bu zararli odat berib bo'lsa-da Chekish qoidalari, lekin, shuningdek, muomala uchun qanday qoidalar nafaqat o'rganish kerak.

Bu jarayon amalga qachon qo'pol qarash qiladi, shubhasiz, Chekish boshlash uchun qanday savol so'raydi kishi—. Estetik ko'rinishi uchun, silliq harakatlar qilish kerak va yo'tal oldini olish uchun harakat qilib ko'ring.

Qilmaydiganlar ham etiket nima

Qanday to'g'ri, bilaman, bir sigaret chekish uchun. Endi keling, qilmaydiganlar ham mavjud, deb unspoken bu etiket haqida gapiring. Bu bo'ladi:

Chekish ayol
  1. Agar sigaret Siz dudlangan bo'lsa, keyin butunlay so'nishi bo'lishi kerak.
  2. Birovning mashinada bir partiya yoki sigaret siz harakatlantiring oldin, uy egasi yoki haydovchi joydan amalga oshirilishi mumkin, bu siz so'rash kerak.
  3. Agar bir ayol borish buning bo'lsa yomon ko'rib shaklida bo'ladi,. Erkaklar uchun maqbul hisoblanadi.
  4. Bu sizning og'ziga bir sigaret bor qachon suhbat olib borish va boshqalar sizning yuziga yoki tutun nafas uchun emas.
  5. Bu ashtray bir sigaret Siz chap va uni so'nishi bo'lsa, keyin qayta-engil bo'lishi kerak emas.
  6. Agar sigaret Siz tutun bo'lsa, qavatda kulga, shunday silkinib off amalga oshirilishi kerak emas. Kulga bu ashtray ham larzaga off bo'lishi kerak.
  7. Agar ayol nur uchun qaror, agar, insonlarning borligi, uning sigaret uchun olov olib kelish uchun shart u.
  8. Agar kimdir Sizga sigaret bilan sigaret tutatish uchun so'radi bo'lsa, etiket buzilishi hisoblanadi va bir qancha faqat uni, albatta, mumkin.

Siz Chekish haqida bilish kerak nima

  1. Hech qanday holatda ham yo'q yonuvchan suyuqliklar bor joyda tutun.
  2. Agar och qoringa Siz tutun bo'lsa, ko'ngil aynishi hissi olib kelishi mumkin.
  3. Chekish homilador ayollarda bola tushishi sabab bo'lishi mumkin.
  4. Nikotin oshqozon yarasi va ichak kolit olib kelishi mumkin.
  5. Tamaki chekishga zaharli hisoblanadi va o'pka saratoni, tomoq, qizilo'ngach, va boshqa organlar olib kelishi mumkin.
  6. Passiv Chekish, ayniqsa, astma va yurak muammolari bor odamlar uchun bir xil darajada deb faol uchun salomatligini xavf tug'diradi,.
  7. Chekish erkaklar va ayollarning reproduktiv tizimi ta'sir qiladi.
  8. U sigaret gilam ichiga olish mumkin, chunki yotoqda tutun, kerak emas va yong'in oldini olish mumkin emas, keyin.
  9. Ajam qilmaydiganlar zararli odat uchun organizmning odat jarayonida nikotin zaharlanish belgilari paydo bo'lishi mumkin. Ko'ngil aynishi his-tuyg'ularini o'zlarini namoyon, bosh aylanishi va qayt qilish, ular mumkin.

Endi bir sigaret ushlab qanday qilib va sigaret chekish uchun qanday bilaman. Bu odat quli yoki Sizga bog'liq emas. Lekin u, albatta, oldin, Sizning yaqinlaringiz uchun Siz uchun ham Chekish uchun kelishi mumkin bo'lgan turli sog'liqni saqlash xavfi va oqibatlari haqida o'rganishimiz kerak.