Qanday tamaki giyohvandlik oxiri va o'z ustida Chekishni tashlash uchun?

Bolalik ekan, odam Chekish yomon odat ekanligini ko'rish tomiziladi. O'pka saratoni, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, doimiy suffocating yo'tal, bir kishi sigaret odatlanib bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan muammo faqat bir qismi hisoblanadi. Lekin shunga qaramay, dunyoda qilmaydiganlar soni faqat oshiradi. Statistika appalling bor — Rossiya aholisining yarmidan buning. Ammo, nikotin bir giyohvandlik bilan deyarli har bir kishi hech bo'lmaganda bir marta Chekish qutilish uchun qanday haqida abadiy, deb o'yladim.

Qanday qutilish uchun Chekish abadiy

Giyohvandlik bilan shug'ullanuvchi ko'plab yo'llari, deyarli har bir kishi uchun mavjud. Lekin, ulardan hech biri agar chekuvchi o'z giyohvandlik oxiri yo'q orzu bor bo'lsa, samarali, deb holatda deb nomlangan bo'lishi mumkin. O'zingiz Chekish odatlarni qutulish yordam beradi usullari Chekishni to'xtatish uchun undaydi uchun qanday Chekish uchun qattiq xohlagani bo'ladi, deb hisoblaymiz.

Giyohvandlikning sabablari

Shartli qaramlikdan psixologik va jismoniy bo'linadi.

Jismoniy qaramlik tanadagi nikotin doimiy ta'minoti, chunki sodir bo'ladi. Asab tizimini rag'batlantiradi, qilmoqda adrenalin ozod, dofamin va endorphin. Bu tufayli bir kishi zavq his qiladi. Bu uzluksiz ijobiy ko'rinadi, nima uchun Chekish bo'yicha qaramlikdan qutulish uchun qanday savolga javob izlab? Ammo, nikotin doimiy ozod zarur organi tomonidan gormonlar o'z-o'zini ishlab chiqarish qadriyatlardan mahrum qiladi. Tug'ilgan va tamaki uchun kuchli bir qattiq xohlagani.

Psixologik qaramlikdan Chekish beixtiyor o'ziga xos bir harakat bilan bog'liq emas, deb hisoblanadi. Masalan, sigaret hamkasblari bilan tanaffus ustida ishlash uchun yo'l ustida, yoki Nonushta keyin. U barcha jismoniy qaramlikdan ko'ra ancha murakkab olasiz, deb barqaror bir odat bo'lib qoladi.

Nima uchun giyohvandlik voz kerakmi?

Ajablanarli emas, asosiy sabab odamlar Chekishni tashlash uchun qanday manfaatdor qaysi tufayli sog'liqni bo'ladi. Axir, har bir chekuvchi ertami-kechmi uning giyohvandlik ta'sir tajribalar.

U nafas qisilishi emas, balki faqat noqulaylik olib, va haqiqiy qiyinchilik bo'lishi qaysi yo'tal bilan boshlandi hammasi. Chekish uchun kelishi mumkin, deb yana jiddiy oqibatlari hech narsa aytish uchun? Statistika ma'lumotlariga ko'ra, qilmaydiganlar ko'proq tez-tez boshqa odamlar ko'ra, tomoq va o'pka 3 marta saraton chekadi. Tamaki mahsulotlari yuqori qon bosimi, yurak xurujlaridan — ochko'z muxlislar doimiy hamrohlari. Shuning uchun, birinchi qarashda, zararsiz Chekish bir sigaret o'nlab yillar davomida muddatini kamaytirish mumkin, deb tushunish kerak. Tanasida odatlar bugun Chekish qutilish mustahkam esa jarayonlari ishlaydigan olish uchun qanday hisobga arziydi, shuning uchun.

Nikotin, giyohvandlik

Tamaki, giyohvandlik bilan shug'ullanuvchi bir yo'l kabi qo'shimcha motivatsiya

Zararli odat qarshi kurashda Chekishni tashlash uchun samarali yo'l topish uchun emas, balki etarli emas. Sog'lom bo'lish uchun muhtojlik bundan tashqari, giyohvandlik jang qilish uchun qo'shimcha sabablar topish kerak. Masalan:

  • Ayol jinsiy foydali xonimlar sigaret bir giyohvandlik ega emas, ancha yosh qarash va qilmaydiganlar sog'lomroq, deb ta'kidlash hisoblanadi.
  • Chekish dan erkinlik yaqin hayotida ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Zararli moddalar tamaki chekishga mavjud, erkak kuch ta'sir salbiy. Shuning uchun, chekish, jinsiy aloqa abandoning uzoq davom etadi.
  • Omonat. Sifatli tamaki mahsulotlari narxi juda katta bo'ladi. Pul sigaret sarflangan uchun, bir narsa qimmatli yoki ta'tilga ketish uchun sotib olishingiz mumkin.
  • Yaqinlari himoya qilish istagi. Kashanda atrofida odamlar ta'sir passiv Chekish-salomatlik kamroq faol emas, balki zarar deb isbotlangan.

Qanday qilib Chekishni tark boshlash uchun?

Asosiy narsa shundaki, giyohvandlik oxirigacha istagi bor. Uning borligi sigaret Chekishni tashlash uchun qanday savolga asosiy javob bo'ladi. Inson, giyohvandlik rad etish, u bilan bir qismi uchun muhtojlik emas, yordam beradigan bunday usul yo'q.

Tamaki mahsulotlari rad ideal to'satdan va to'liq bo'lishi kerak — emas Chekishni tashlash uchun eng samarali yo'lidir.

Nikotin, giyohvandlik end uchun qaror qabul, u endi, ertaga uchun surishdir holda, albatta, kerak.

Maydoni dan qutqarilishi bo'lib, bu jarayon, keyingi qadam odatlari bir o'zgarish bo'ladi. Xatti-harakatlari bevosita Chekish bilan bog'liq tiyilish kerak. Spirtli ichimliklar, qahva bo'lishi mumkin. Sharbatlar, qovurilgan meva, toza suv bilan, ularni almashtirish kerak.

Eslatib turish narsa atrofida odatlar muhim ahamiyatga ega. Ashtrays, zajigalka va boshqa sifatlari Chekish bilan bog'liq qutilish uchun kerak.

Sigaretalar bo'yicha qaramlikdan

Mashaqqatlar Chekish qutulish dastlabki bosqichida paydo bo'lishi mumkin, nima

Samarali Chekishni tashlash uchun qanday o'rganish, odam, albatta, sigaret tark jarayonida uning hayoti o'zgardi qanday qiziquvchan bo'ladi. Mo'jizaviy o'zgarishlar kutish kerak emas, deb aytish kerak. Aksincha, bir necha hafta kuni tana sabr bir vaqt boshdan bo'lgani kabi, bir qattiq vaqt kerak bo'ladi. Eng keng tarqalgan yon orasida ta'siri Chekish quits bir kishi jo'r bo'ladi:

  1. asabiylashish va kuchlanish;
  2. uyqusizlik va depressiya;
  3. qon bosimi otlar;
  4. yo'tal;
  5. ichak motility kasalliklar;
  6. rapid vazn daromad.

Ammo, bu alomatlar vaqtincha bo'lgan va tana sigaret zararli ta'siridan ozod bo'ladi, deb ko'rsatadi. Tamaki qutilish uchun edi, eng qulay, vitaminlar olmoq, suyuqliklar va o'simlik oziq-ovqat mo'l mashqlar ichish kerak.

Farmatsevtika tamaki giyohvandlik qarshi kurashish uchun, degan ma'noni anglatadi

Tez sigaret qutilish uchun qanday hayron, va har bir kashanda tamaki uchun qattiq xohlagani kamaytirish, deb dorilar haqida ma'lumotlar bilan duch etiladi. Farmatsevtika kompaniyalari tark Chekish kechiktirish uchun yordam beradi, bu vositalar bir qator taklif. Eng mashhur ular orasida:

  • Yamalar. Teri uchun ulash orqali ishlaydi. Nikotin mazmuni teri orqali tana o'tkir tufayli, ular jismoniy qaramlik bostirish.
  • Nikotin inkubatorlar o'z ichiga olgan. Kerakli ta'sir erishish uchun, muntazam ravishda va kamida bir soat chaynash u.
  • Nafas. Ularning yordami bilan, bir kishi kichik dozalarda sof nikotin inhales.
  • Sigaretalar kabi retseptorlari ustida harakat qaysi planshetlar,.

Shuningdek, olib antidepressantlar orqali bartaraf qilinishi mumkin Chekish, lekin faqat bir shifokor maslahat olgandan keyin.

Qutqarilishi Chekish dan

Chekishga qarshi kurashda xalq

An'anaviy tibbiyot tez Chekishni qutilish uchun samarali yo'li sifatida o'zini tashkil etdi. Barcha retseptlar toksinlar tanasini tozalab va asab tizimini tinchlantirish uchun mo'ljallangan.

Zerikarli maqsadida tutun istagi muntazam ravishda tuz suv bilan og'zingizni, bir stakan suv bilan dengiz tuz 1 choy qoshiq eritish uchun kerak yuvib tashlang kerak. Bu protsedura 5 uchun 7 marta, bir kun takrorlang.

Toksinlar tanasini tozalash, samarali vositasi suli urug'lari bir kaynatma hisoblanadi. Bu, albatta, urug ' olish va soat uchun ulanish va solmoq uchun 10, 1 nisbatda suv qaynoq. Bu infuzion och qoringa ertalab ichish kerak.

Engillatib, ta'sirchanlik va kuchlanish, asal bilan yalpiz, Melissa, Hypericum, malina dan kun davomida choy, bir necha stakan ichish mumkin.

Qanday qilib Chekishni tashlash uchun

Jismoniy giyohvandlik farqli o'laroq, psixologik, giyohvandlik ancha yengish uchun qiyin bo'ladi. Odatlar yillar tomonidan tashkil avvaliga ularning xatti-harakatlari ustidan doimiy nazorat qilish kerak, shuning yo'qoladi yo'q.

Yalpiz choy

Tutun emas, balki qanday yo'llaridan biri so'zlar qiyin daqiqalarda sindirish uchun emas, balki yordam beradi foydalanish hisoblanadi. Agar tutun to'satdan istagi yengish uchun kuch beradi, bir ibora bilan kelishi kerak. Bu so'zlar "muvaffaqiyatga erishish uchun men bo'ladi, sigaret" yoki "Chekish zahar mening tana, hech qachon bu yomon odat qaytish men qiladi."bog'liq men yo'q bo'lishi mumkin

Tutun har qanday istagi biror narsa uchun boshlash kerak. Bu bizga e'tibor siljitish imkonini beradi va sigaret uchun kerak hech kamaytiradi. Nafas mashqlar, shuningdek, sog'lom hayot tarzi uchun kurashda yordam beradi. Bu, albatta, muhim lahzalarni o'zida bir og'zingizni bilan chuqur nafas oling, va asta-sekin va silliq, burun orqali nafas olib, keyin kerak.

Imkonsiz qisqacha tez va samarali Chekishni tashlash uchun qanday savolga javob berish mumkin emas. Faoliyati bir qator o'tkazish va harakat bir poda qo'yish uchun zarur bo'lgan yomon bir odat qarshi kurashish uchun, lekin u arziydi. O'rniga Chekish, chunki sog'liqni saqlash, o'zini-o'zi ishonch va mag'rur bo'lishi uchun qo'shimcha sabab bo'lishi mumkin.